国家规定56式动作名称

 1. 起势                          29. 白猿献果
 2. 右金刚捣碓                    30. 双推手
 3. 揽扎衣                        31. 中盘
 4. 右六封四闭                    32. 前招
 5. 左单鞭                        33. 后招
 6. 搬拦捶                        34. 右野马分鬃
 7. 护心捶                        35. 左野马分鬃
 8. 白鹤亮翅                      36. 摆莲跌叉
 9. 斜行拗步                   　37. 左右金鸡独立
 10. 提收                         38. 倒卷肱
 11. 前趟拗步                     39. 退步压肘
 12. 右掩手肱捶                   40. 擦脚
 13. 披身捶                       41. 蹬一根
 14. 背折靠                       42. 海底翻花
 15. 青龙出水                     43. 击地捶
 16. 斩手                         44. 翻身二起
 17. 翻花舞袖                     45. 双震脚
 18. 海底翻花                     46. 蹬脚
 19. 左掩手肱捶                   47. 玉女穿梭
 20. 左六封四闭                   48. 顺鸾肘
 21. 右单鞭                       49. 裹鞭炮
 22. 云手（向右）                 50. 雀地龙
 23. 云手（向左）                 51. 上步七星
 24. 高探马                       52. 退步跨虎
 25. 右连珠炮                     53. 转身摆莲
 26. 左连珠炮                     54. 当头炮
 27. 闪通背                       55. 左金刚捣碓
 28. 指裆捶                       56. 收势

陈家沟太极拳功夫学校
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